2- teiliges Online Seminar

In diesem 2 -teiligen Online Seminar erfahren Sie, wie Sie durch die richtige Atemtechnik Kohärenz (Gleichklang) zwischen Herzfrequenz und Gehirnwellen erreichen bzw. wie sich diese auf Ihre seelische und körperliche Gesundheit auswirkt. 

Neurowissenschaftliche und medizinisch erforschte Werkzeuge, unter anderem „Kohärentes Atmen“ oder die neuesten sowohl entspannenden als auch energetisierende Meditationstechniken, werden auf leicht verständliche Weise vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Neben Vorträgen und Praxisvermittlung gibt es auch Frage- und Antwortrunden sowie angemessene Pausen. Folgende Inhalte erwarten Sie:

 WEBINAR Teil 1 – understand your brain…start to breathe 

 Am Freitag, 15.05.20 von 17:00 – 20:00 Uhr 

Theorie

• Grundlagen der Neurowissenschaften verständlich gemacht
• Bedeutung der „Herz – Gehirn“ Kohärenz
• Das Gehirn: unsere Hardware
• Die Gehrinwellen: unsere Software
• Das Herz: der Motor unseres Lebens
• Auswirkungen von Stress auf Herz und Gehirn(wellen)

Einführung in die Praxis

• Kohärenz erlernen
• Vorstufen der Meditation – die Praxis des Kohärenten Atmens
• Übung: Kohärentes Atmen
• Medizinische Effekte auf Herz, Gehirn und Energiezentren
• Die Praxis der Meditation
• Übung: kurze Meditation

WEBINAR Teil 2 – center your heart … create coherence 

Am Dienstag, 19.05.2020, 17:00 – 20:00 

Vertiefung von Webinar Teil 1

• Übung: Kohärentes Atmen
• Erfahrungsberichte, Fragen & Antworten zu Teil 1
• Stressmanagement
• Energie und Umfeld  “kontrollieren und lenken”
• “default mode” unseres Gehirns (wie bremse ich die Gedankenflut)
• Die eigene Schwingung erhöhen
• Übung: Lachmuskeltraining
• Übung: Gedankenmanagement

Vertiefung der Praxis: 

• Die Verbindung von Herz & Gehirn
• Die Energiezentren harmonisieren
• Übung: Meditation
• Auswirkungen und Messbarkeit der Effekte von Meditation
• Fragen & Antworten